TEstez votre sommeil
Les différents cycles du sommeil
Le sommeil comprend 4 à 6 cycles d'une durée moyenne de 1h30 à 2h.
Chaque cycle comprend 5 stades (voir schéma) dont la structure se répartit différemment tout au long de la nuit.
Le sommeil lent profond, considéré comme le stade réparateur qui efface les fatigues, réhabilite les fonctions et redistribue l'énergie, diminue à chaque changement de cycle. Inversement, le sommeil lent léger augmente au fur et à mesure de la nuit.
Le sommeil du début de la nuit est donc le plus important.
Testez votre sommeil
Êtes vous un bon ou un mauvais coucheur ?
Chaque fois que vous êtes d'accord avec l'une des phrases ci-dessous, comptez un point. Faites ensuite le total des points obtenus et découvrez si vous êtes un bon ou un mauvais coucheur !
1. Vous en voulez parfois à votre literie.
2. Vous avez beau réfléchir, impossible de vous souvenir à quand remonte l'achat de votre literie.
3. Sans soulever le matelas, vous ne pouvez pas citer la marque de votre literie.
4. Votre literie se résume à un matelas.
5. Vous aviez déjà votre sommier quand vous avez acheté votre matelas.
6. Vous pourriez acheter votre literie hors des circuits traditionnels : ventes sauvages sur les parkings, trottoirs...
7. Il est normal lorsque l'on est grand d'avoir les pieds qui dépassent du matelas.
8. Hiver comme été, vous ne retournez jamais votre matelas.
9. La qualité du sommeil n'a rien à voir avec la largeur de la literie.
10. Vous ne pouvez pas vous prononcer sur votre préférence entre le latex et le ressort.
11. Peu importe la qualité du matelas, pourvu qu'il soit dur.
12. Votre literie durera au moins quatre coupes du monde.
13. Les matières de garnissage n'apportent rien au confort du matelas.
14. Chaque nuit, vous vous laissez bercer par les grincements de votre lit.
15. L'indépendance de couchage ne profite pas à la qualité du sommeil.
